Banyak orang memilih mi shirataki sebagai pengganti mi instan saat diet. Namun, benarkah makan mi shirataki saat diet tak membuat berat badan naik?

Makan mi saat sedang diet tentunya bukan ide yang bagus. Tapi, siapa yang bisa tahan dengan semangkuk mi kuah, ditambah telur dan aneka sayuran sebagai pelengkap.

Tenang saja, makan mi sebenarnya tidak selalu buruk. Bahkan, mi yang ini tidak akan membuat berat badan naik karena hitungan kalorinya yang zero dan justru kaya serat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir Real Simple, mi shirataki adalah mi tradisional yang terbuat dari ubi konjak dan cukup populer di Jepang. Mi ini bebas gluten, rasanya lembut, dan cocok disantap dengan berbagai saus dan kaldu.

Mi jenis ini sering dijual dalam kemasan dengan cairan yang disimpan di lemari pendingin. Tapi juga ada beberapa yang dijual dalam keadaan kering, mirip mi instan yang banyak dijual di pasaran.

Mi ini sering juga dibilang sebagai mi ajaib. Pasalnya, dimakan sebanyak apapun berat badan tidak naik karena bebas gluten, rendah karbohidrat. Rendah kalori, dan umumnya aman untuk mereka yang memiliki alergi gandum, susu, atau bahkan telur.

Nutrisi mi shirataki

Ilustrasi. Dipercaya bisa menurunkan berat badan, berikut ini nutrisi yang terkandung dalam mi shirataki. (iStockphoto/yasuhiroamano)

Kandungan nutrisi dalam mi shirataki juga lumayan meski tidak bisa dibilang banyak. Untuk 100 gram mi ini mengandung sekitar 9 kalori, 2,68 gram karbohidrat, 2,7 gram serat, dan 18 miligram kalsium.

Dengan kata lain, mi ini memang tidak menawarkan zat gizi yang melimpah tapi cukup mengenyangkan dan tidak akan membuat berat badan meningkat.

Mi shirataki mengandung serat kental yang bisa menunda pengosongan lambung lebih lama. Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga makan pun tidak terlalu banyak.

Melansir Healthline, selain itu, shirataki juga berperan memfermentasi serat menjadi asam lemak rantai pendek yang bisa merangsang hormon usus, membuatnya kenyang lebih lama.

Tidak heran kalau mi shirataki ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, dengan rutin mengonsumsi shirataki, Anda juga terhindar dari diabetes, tekanan darah tinggi, dan berbagai penyakit metabolik lainnya.

• ·Giring Ganesha Beberkan Target Suara PSI di Pemilu 2024
• ·Yenny Wahid dan Brikade Gus Dur Dukung Ganjar
• ·Sri Mulyani Bawa Kabar Baik: APBN April Cetak Surplus Lagi!
• ·Asia Tenggara & Asia Selatan, Destinasi Investasi Menjanjikan di 2024
• ·Menteri LH Bakal Usut Potensi Pelanggaran Tambang Nikel di Daerah Lain Selain di Raja Ampat
• ·Periksa Saksi
• ·Peran Azis Syamsudin Dalam Kasus Suap Mantan Bupati Kutai Dibeberkan JPU
• ·Bercinta Ditolak Sabit Bertindak, Kakek di Ngawi Bacok Istri Lalu Bunuh Diri
• ·Polisi Tetap Lanjutkan Kasus Pelaporan Fahri terhadap Bos PKS
• ·Aksinya Viral, Satpol PP yang Tarik Paksa Dagangan Pedagang Dicopot dari Jabatannya
• ·Erick Thohir Buka
• ·Jasindo Bukukan Laba Rp67,81 Miliar per April 2025, Naik 68%
• ·Kapolri Prediksi Puncak Arus Balik 2023 Tertinggi Sejak 2019
• ·3 Teroris di NTB Jaringan Anshor Daulah, Polri: Total Ada 9 Tersangka Ditangkap Pekan Ini
• ·Apa Saja Pantangan di Hari Rabu Wekasan?
• ·Viral Putih Telur Berwarna Merah Muda, Jangan Dimakan